Voglio Smettere
Il primo passo concreto per
smettere di stare “zitta e buona”.
Perché se bastasse volerlo,
avresti già smesso...
Se senti che “così non ce la fai più”
sai che qualcosa deve cambiare
sai che non vuoi continuare a stare “zitta e buona”
ma
l’idea di parlare
ti terrorizza
temi di perdere il controllo
immagini il finimondo
e allora resti ferma nella melma.
E' importante che tu sappia che non rimani nella melma perché sei debole o incapace,
ma perché la tua mente, nel suo intento di proteggerti, ti sta mettendo i bastoni tra le ruote.
Questo mini percorso nasce proprio per questo imprescindibile passaggio:
quello prima dell’azione, quello in cui la mente ti blocca.
Il vero problema, infatti, è quello che ti dici prima di agire:
​
“Se parlo succede il finimondo”
“Mi metterò a piangere”
“Mi farò terra bruciata attorno”
“Non saprò spiegarmi”
“Non è possibile parlare senza finire per essere aggressiva e maleducata”
​​Questi pensieri non sono verità!
Sono strategie di protezione che la tua mente ha costruito nel tempo.
​
Sono quelle che io chiamo il "riflesso dello zitta e buona", pensieri e meccanismi automatici e sabotanti e
che spesso arrivano da molto lontano che ti mantengono nello "zitta e buona" contro il tuo volere.
E finché non le smonti,
ogni tentativo di smettere di “stare zitta e buona” fallirà.
Cos’è davvero “VOGLIO SMETTERE”?
è l'unico mini percorso creato esattamente con lo scopo di insegnarti a disinnescare il riflesso dello "zitta e buona",
​
perché se il tuo obiettivo è farti rispettare e ascoltare da capi e colleghi e valorizzarti come professionista la tua priorità non è trovare le parole giuste,
​
ma rimuovere i meccanismi (inconsapevoli) e i pensieri (credenze, paure, condizionamenti del passato,...) che oggi ti stanno tenendo intrappolata nello "zitta e buona".
​​​
Cosa troverai in “Voglio Smettere”
Imparerai a riconoscere queste 4 componenti del riflesso dello “zitta e buona”
e a iniziare a liberarti dai loro condizionamenti:
“DEVI ESSERE BRAVA E BUONA”
Smetterai di pensarti semplicemente come quella "brava e buona" e inizierai a vederti come "una professionista autorevole che sa valorizzarsi con gentilezza".
“LA SOLUZIONE È UN MIRACOLO”
Smetterai di pensare che solo un "miracolo" possa risolvere il tuo problema. Ecco che ritroverai il tuo potere e riprenderai il controllo sulla tua situazione.
“VEDRAI CHE ANDRÀ MALE”
Smetterai di rimanere incastrata in pensieri negativi e in scenari catastrofici e ti potenzierai trasformando la tua mente in una tua alleata.
“TANTO POI NON CAMBIA NIENTE”
Smetterai di subire perché bloccata dall’idea che tanto mai nulla cambierà e ti potenzierai rafforzando la fiducia in te e nelle tue capacità.
Sarà acquistabile da lunedì 28 settembre a domenica 4 ottobre
Inizio del mini percorso: martedì 6 ottobre 2026

Durata: 4 settimane
Ogni settimana affronterai un nuovo modulo attraverso brevi audio-lezioni pensate per essere ascoltate facilmente anche nelle giornate più piene.
​
Come funziona:
-
il martedì, mercoledì e giovedì riceverai una audio-lezione su WhatsApp (circa 5–7 minuti) per un totale di 12 audio-lezioni
-
le audio-lezioni resteranno disponibili per 6 settimane totali, così potrai riascoltarle con calma.
-
il venerdì verrà aperta la chat del gruppo privato WhatsApp, dove potrai condividere domande e riflessioni
-
Sarò io a rispondere personalmente ai messaggi e alle domande emerse.
Dopo l’iscrizione riceverai via email il link per entrare subito nel gruppo WhatsApp.
​
4
Settimane di percorso
12
Audio-lezioni
​*****
Supporto WhatsApp
E'per te se:
​ la tua mente è spesso attraversata da questi pensieri:
“è una situazione tossica, l’unica soluzione è cambiare lavoro”
“essere troppo diretta non è da me”
“se inizio a parlare succede il finimondo”
“temo di non riuscire a spiegarmi e farmi prendere sul serio”
“ho solo bisogno di sapere come si risponde ad una frecciatina”
“vorrei un manuale per risolvere i miei problemi lavorativi”
“ma a cosa serve parlare tanto poi non cambia niente”
"ho paura di diventare aggressiva se dico quello che penso"
"per quieto vivere è meglio lasciar correre".
Ecco cosa raccontano le professioniste dell'edizione precedente:
M., 39 anni - HR Manager
Mi ha colpito molto sapere che i nostri comportamenti sono dettati da "catene invisibili" che abbiamo fin da piccole, quando ci hanno protetto, e che adesso non sono più necessarie anzi ci creano solo problemi.
Queste catene sono:
1)devi essere una brava bambina sennò non sei meritevole di amore
2)non puoi chiedere per te, non devi disturbare
e tanto altro
E così ti fai piccola piccola fino a scomparire
Queste catene ci fanno stare ZITTA E BUONA .
La cosa che più mi ha sorpreso è aver tagliato queste catene o perlomeno molte di queste catene, e come per magia adesso PARLO, soprattutto chiedo se ho dubbi e soprattutto davanti ad un pubblico numeroso senza vergogna. Questo è BELLISSIMO, una GRANDE conquista
Dovete provare, crederci perché poi avrete una svolta grandiosa nella vostra vita. VERAMENTE.
G., 35 anni - Architetta
Ciao,
il corso “ voglio smettere” e’ stato davvero utile e interessante.
Mi ha colpito quanto siano tante le persone che abbiano o abbiano ancora i miei stessi problemi al lavoro.
Come cambiamento che ho notato..che cerco di impormi di pensare che il problema
non sono io.
Ad una persona che pensa di partecipare..consiglierei di provare perché ci sono molte persone nella stessa condizione ed essere aiutati può aiutare veramente a livello psicologico.
E., 45 anni - Impiegata
​Il mio cambiamento consiste nell'aver ritrovato una maggiore consapevolezza di me stessa come individuo. Ho compreso che posso esprimere i miei pensieri, le mie idee e i miei puntini vista anche a un superiore e un collega con maggiore anzianità di servizio sentendomi libera di farlo con rispetto e sicurezza. Sicuramente questo non significa che ottero il risultato sperato perché dipende molto anche da chi trovi dall'altra parte, ma indipendentemente dal risultato mi fa vivere meglio tante circostanze. ​
Alla fine di "Voglio smettere"
il tuo desiderio di smettere di stare “zitta e buona” si sarà trasformato in un obiettivo concreto e raggiungibile.
​
Avrai riconosciuto i meccanismi che ti hanno tenuta bloccata fino a oggi e avrai iniziato a liberarti da quelle convinzioni che ti hanno fatto sentire piccola per così tanto tempo.
​
Non più incastrata in vecchi e infruttuosi schemi, sarai pronta a spiccare il volo.
Chi ti guiderà in “Voglio Smettere”
Dott.ssa Erica Cicuto, psicologa e founder di “Basta zitta e buona academY”.
Da anni guido le donne a potenziarsi, disarmare i prepotenti e valorizzarsi sul lavoro utilizzando la comunicazione elegante fondata su gentilezza, fermezza e strategia.
​​​
​
97 €
67 €â€‹
Prezzo di questa edizione autunno 2026
​
​
Un investimento accessibile pensato come primo passo fondamentale per iniziare a sbloccare la mente e prepararla a smettere di farti
stare “zitta e buona” sul lavoro
Psicologa Iscritta all'albo degli psicologi del Veneto n°8877 -
​
Riproduzione dei testi riservata | Le immagini pubblicate sono quasi tutte tratte da internet e quindi valutate di pubblico dominio. Qualora la loro pubblicazione violasse eventuali diritti d’autore, sarà sufficiente inviare un'email al fine di provvedere, appena possibile, alla rimozione delle suddette. | Le informazioni presenti su questo sito non sostituiscono in alcun modo il rapporto diretto fra il soggetto e il professionista.
​
Copyright 2021. All rights Reserved. Dott.ssa Erica Cicuto-Psicologa | P.Iva 04385640273| Email dottssa.cicuto@gmail.com