E’ il momento di imparare a proteggerti e ritrovare la calma interiore
Questo corso ti fornirà strumenti concreti e strategie efficaci per gestire le dinamiche tossiche, proteggere la tua energia e coltivare un ambiente di lavoro più sano.
“Disarma i prepotenti” è un vero e proprio kit di sopravvivenza per donne come te che vogliono imparare a schermarsi dalla tossicità di capi, colleghi, ma anche clienti e ricominciare a vivere serene sul lavoro e nel tempo libero.
Quando hai a che fare con capi o colleghi che si comportano da bulli, perchè aggressivi, arroganti, prevaricanti, “dittatori” è naturale che tu viva in uno stato di ansia, minaccia, rabbia, frustrazione mentre sei al lavoro e, purtroppo, è normale che quest’insieme di stati d’animo e pensieri negativi poi ti accompagnino anche nel tempo libero non permettendoti di staccare e di dedicarti pienamente a chi ami e alla tua vita e spesso togliendoti il sonno.
Questa è la ragione per cui ho creato Disarma i prepotenti: un corso pensato proprio per togliere ai prepotenti tutto questo potere che hanno su di te e permetterti di ritrovare calma interiore, sia che tu sia al lavoro sia che tu sia a casa.
Cosa ottieni da questo percorso
✨ Restare lucida e centrata, anche quando gli altri cercano di provocarti
✨ Riconoscere subito quando è meglio lasciar correre o rispondere in modo assertivo
✨ Proteggerti emotivamente, smettendo di farti risucchiare dai loro giochi di potere
✨ Smettere di rimuginare, imparando a lasciare il lavoro al lavoro e a recuperare spazio mentale per te
✨ Sostituire tensione, frustrazione e nervosismo con una calma zen che gli altri noteranno
Struttura del percorso
Audiocorso
Audiocorso il formato audio è stato studiato appositamente per donne come te che hanno poco tempo, ti permetterà di ascoltare il corso in un qualsiasi momento della tua giornata, mentre guidi, fai le cose di casa o ti fai una bella passeggiata.
Manuale
Include: i concetti chiave del corso, il test di autovalutazione così da toccare con mano i tuoi progressi e capire quali siano le aree in cui continuare a lavorare, e le schede per tenere traccia del tuo allenamento e per annotare le tue riflessioni, i tuoi progressi e le tue osservazioni.
BONUS "Pensieri non vi temo"
“Pensieri non vi tempo” un capitolo completamente dedicato alla gestione di alcune forme di pensiero difficili da gestire e che rivoluzionerà le tue giornate e nottate.
ECCO COSA TROVERAI
NELL'AUDIO CORSO
CAPITOLO 1: Non è colpa tua se rimugini troppo!
-
Introduzione
-
Perché pensi 'troppo'
-
Non sei sbagliata! (Come funziona il rimuginio e la ruminazione)
-
Chi sono i prepotenti e perché si comportano così?
-
Come puoi neutralizzare la loro tossicità?
CAPITOLO 3: Come rimandare al mittente ogni prepotenza in ufficio! (il tuo Kit di emergenza)
-
Fase 1 del kit di emergenza: Come calmarti davanti ad una prepotenza
-
Fase 1 del kit di emergenza: Come calmarti davanti ad una prepotenza
-
a. esercizio Armonia subito!
-
b. esercizio Getta l’ancora (come calmarti subito di fronte ad un evento spiacevole)
-
c. esercizio Flusso zen (Come disincastrarti dai pensieri rimuginanti)
-
-
Fase 2 del kit di emergenza
-
esercizio Connettiti al momento presente (Come scegliere istantaneamente se lasciar andare o reagire)
-
esercizio Fatti rispettare o scrollati il fango di dosso (Come affrontare nella pratica ogni situazione)
-
CAPITOLO 2: Schermati dai prepotenti! (come essere zen anche quando ci vorrebbe un 'vaffa')
-
Introduzione
-
Crea il tuo rifugio interiore ("come sul divano con i pop corn")
-
Rendi inespugnabile il tuo rifugio interiore in meno di 2 mesi
-
step 1: esercizio Prenditi gentile cura di te stessa (il balsamo per il tuo cuore)
-
step 2: esercizio Esci da quel film (e goditi la vita)
-
step 3: esercizio Abbassa il volume della televisione (e goditi il presente)
-
step conclusivo: esercizio “Crea il tuo Stato Zen”
-
CAPITOLO BONUS: Pensieri non vi temo!
-
Introduzione
-
Come dire addio alle preoccupazioni
-
esercizio: La forza calma (Come uscire dall’ansia di cosa accadrà domani in ufficio)
-
Come scrollarti di dosso i pensieri di risentimento
-
esercizio: Diventa immune alle ingiustizie
-
-
Libera da rimpianto, rimorsi e vergogna!
-
esercizio: Come brillare di energia luminosa
-
-
È ora di smettere di autosabotarti!
-
esercizio: Crea la nuova te, saggia e gentile
-
Come ti guido a “disarmare i prepotenti”
CONCRETEZZA E ATTENZIONE AL PRESENTE
Durante il corso ti prenderò per mano e ti insegnerò a coltivare uno stato di calma zen in te e apprenderai tutte le tecniche che ti servono per ritornare a quello stato di calma ogni volta che verrà alterato dalle situazioni che vivi sul lavoro.
Niente chiacchiere e niente giri di parole, finito il corso ogni volta che ti troverai attaccata dai prepotenti e ogni volta che il loro comportamento minerà le tue giornate saprai sempre come proteggerti, come lasciar andare e come ritrovare la serenità.
RISULTATI VELOCI E DURATURI
Già dai primi giorni, se applicherai le tecniche che ti insegnerò, comincerai ad apprezzare i primi benefici.
Una volta concluso tutto il percorso e seguito il training di allenamento proposto per almeno un paio di mesi sarai pronta per disarmare il potere dei prepotenti.
A chi è rivolto
Questo percorso è per te se:
✨ Non sai come non finire vittima di colleghi, capi o clienti tossici (aggressivi, prepotenti, manipolatori,...).
✨ Hai colleghi, capi o clienti che con il loro comportamento ti fanno sentire bloccata, insicura, e ansiosa.
✨ Stai cercando un modo concreto ed efficace per ritrovare serenità, lucidità mentale e leggerezza sia a casa che al lavoro.
✨ Vuoi imparare a staccare e goderti chi ami e le tue passioni nel tempo libero.
✨ Vivi in balia del rimuginio e della ruminazione così che quando esci dal lavoro non riesci a staccare e quando arrivi al lavoro sei già carica di ansie e stress.
Lynn, 42 anni -
Responsabile area Booking di un hotel in Sicilia
Ho scelto questo corso perché spesso mi ritrovavo il problema del disco incantato nella mia testa dopo il lavoro. Con questo corso finalmente mi godo passeggiate all’aria fresca che riempie polmoni, testa e pancia visto che queste ultime due non sono più monopolizzate dai “disaster film” che io creavo 😅
Martina, 35 anni -
Impiegata statale
Ascoltare l’audiocorso è stato un vero sollievo. Mi ha aiutato a capire meglio come funziona la mia mente e i suoi pensieri e come aiutarla a darle tregua e serenità. Ogni volta che mi sono misurata con gli esercizi proposti, mi sono sentita più serena e ho restituito il giusto peso ai tanti pensieri e alle preoccupazioni che roteavano, confusi e angosciati, nella mia mente. Ora sento di aver gli strumenti per costruire una me più forte e consapevole, ai miei occhi in primis e a quelli degli altri, e so che quando ci sarà un momento di crisi potrò ricorrere a questi strumenti per calmarmi, ricentrarmi e proseguire il mio cammino.
Terry, 47 anni -
Training manager
L’audiocorso della Dott.ssa Cicuto mi è stato molto utile in un periodo di forte stress lavorativo , dandomi una serie di strumenti pratici che sin da subito mi hanno aiutato a ritrovare la calma mentale di cui avevo bisogno. Lo stile semplice e molto empatico della dottoressa mi hanno da subito messa a mio agio.
Elena, 43 anni -
Impiegata
Ho recentemente completato l’audiocorso e non posso che consigliarlo a tutte le donne che, come me, si sentono sopraffatte dal lavoro e dai pensieri ruminanti. Questo audiocorso pratico è un vero e proprio tesoro: offre strumenti concreti per prendere consapevolezza di come funziona la nostra mente e ci aiuta a gestire il rimuginio in modo efficace. Grazie alle tecniche apprese, ho imparato a "staccare" dal lavoro e a ritrovare leggerezza e serenità nel mio tempo libero. Gli esercizi sono facili da seguire e possono essere applicati subito, facendomi sentire meno stanca e più in controllo. Consiglio vivamente questo corso a chiunque desideri riconquistare il proprio equilibrio e vivere con maggiore gioia e serenità!
E’ arrivato il momento di togliere il potere ai prepotenti e ritornare a vivere serena, al lavoro e a casa
Non puoi pensare di cambiare lavoro all’infinito fino a che trovi i colleghi e i capi perfetti (perché non esistono!) e nemmeno puoi darti come obiettivo il cambiare queste persone.
Il continuare a sopravvivere vittima di questi comportamenti tossici non solo ti sta facendo lavorare male, ma sta letteralmente rovinando la tua vita personale, togliendoti serenità, leggerezza ed energia per curare le tue relazioni e i tuoi interessi.
E’ arrivato il momento di togliere il potere che queste persone hanno su di te, ritrovare la tua pace e serenità e ricominciare a vivere davvero.