Se senti che “così non ce la fai più”
Sai che qualcosa deve cambiare.
Sai che non vuoi continuare a stare “zitta e buona”.
L’idea di parlare
ti terrorizza
Temi di perdere il controllo
Immagini il finimondo
E allora resti ferma nella melma.
Non perché sei debole o incapace.
Ma perché la tua mente, nel suo intento di proteggerti, ti sta bloccando.
Questo mini percorso nasce proprio per questo imprescindibile passaggio.
Quello prima dell’azione.
Quello in cui la mente ti blocca.
Il vero problema è quello che ti dici prima di farlo.
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“Se parlo succede il finimondo”
“Mi metterò a piangere”
“Mi farò terra bruciata attorno”
“Non saprò spiegarmi”
“Non è possibile parlare senza finire per essere aggressiva e maleducata”
​​Questi pensieri non sono verità.
Sono strategie di protezione che la tua mente ha costruito nel tempo.
E finché non le smonti,
ogni tentativo di smettere di “stare zitta e buona” fallirà.
Cos’è davvero “VOGLIO SMETTERE”
È un mini percorso che ti permetterà di rimuovere gli ostacoli invisibili che oggi ti mantengono bloccata nello stare “zitta e buona”:
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Capirai perché la tua mente si comporta in questo modo e smetterai di pensare che ci sia qualcosa di strano o sbagliato in te
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Guarderai in faccia la paura, la frustrazione e l’insicurezza che ora ti bloccano, così da togliere loro tutto il potere che hanno su di te
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Avrai una mente più libera, lucida e pronta a sostenerti nell’iniziare a “parlare”
Non è una banale mini percorso che ti dice cosa rispondere.
Ma ti aiuta a rimuovere gli ostacoli che oggi non ti permettono di rispondere.
Cosa troverai in “Voglio Smettere”
4 moduli che ti permetteranno di rimuovere ciò che ti blocca nel pantano dello “zitta e buona”: trasformerai questi 4 ostacoli in tuoi punti di forza:
“DEVI ESSERE BRAVA E BUONA”
smetterai di pensarti come la “brava e buona bambina” e ti potenzierai iniziando a vederti come “brava professionista che sa valorizzarsi con gentilezza”.
“LA SOLUZIONE È UN MIRACOLO”
smetterai di pensare che solo un nuovo lavoro o un miracolo che trasformi il capo possano essere la soluzione e ti potenzierai riprendendo il controllo della tua situazione.
“VEDRAI CHE ANDRÀ MALE”
smetterai di rimanere incastrata in pensieri negativi e in scenari catastrofici e ti potenzierai trasformando la tua mente in una tua alleata.
“TANTO POI NON CAMBIA NIENTE”
smetterai di subire perché bloccata dall’idea che tanto mai nulla cambierà e ti potenzierai rafforzando la fiducia in te e nelle tue capacità.
Inizio del mini percorso:
7 aprile 2026

Durata: 4 settimane
Ogni settimana affronterai un nuovo modulo attraverso brevi audio-lezioni pensate per essere ascoltate facilmente anche nelle giornate più piene.
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Come funziona:
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il martedì, mercoledì e giovedì riceverai una audio-lezione su WhatsApp (circa 5–7 minuti)
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In totale riceverai 12 audio-lezioni
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Il venerdì verrà aperta la chat del gruppo WhatsApp, dove potrai condividere domande e riflessioni
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Sarò io a rispondere personalmente ai messaggi e alle domande emerse
Le audio-lezioni resteranno disponibili fino al 31 maggio 2026, così potrai riascoltarle con calma.
Dopo l’iscrizione riceverai via email il link per entrare subito nel gruppo WhatsApp.
Alla fine del lavoro assieme avrai una mente ripulita.
Ti sentirai meno sbagliata, strana e scoraggiata.
Non sarai diventata improvvisamente assertiva, ma avrai fatto il passo più importante e difficile: mettere le fondamenta salde e potenti per smettere di stare “zitta e buona”.
4
Settimane di percorso
12
Audio-lezioni
∞
Supporto WhatsApp
Questo mini percorso “Voglio smettere”
è per te se la tua mente
è spesso attraversata
da questi pensieri:
“non voglio snaturami e diventare chi non sono”
“essere troppo diretta non è da me”
“se inizio a parlare succede il finimondo”
“temo di non riuscire a spiegarmi e farmi prendere sul serio”
“ho solo bisogno di sapere come si risponde ad una frecciatina”
“vorrei un manuale per risolvere i miei problemi lavorativi”
“ma a cosa serve parlare tanto poi non cambia niente”
“è una situazione tossica, l’unica soluzione è cambiare lavoro”
Chi ti guiderà in “Voglio Smettere”
Dott.ssa Erica Cicuto, psicologa e founder di “Basta zitta e buona academY”.
Da anni guido le donne a potenziarsi, disarmare i prepotenti e valorizzarsi sul lavoro utilizzando la comunicazione elegante fondata su gentilezza, fermezza e strategia.
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Prezzo speciale prima edizione
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Un investimento accessibile pensato come primo passo fondamentale per iniziare a sbloccare la mente e prepararla a smettere di farti stare “zitta e buona” sul lavoro
Psicologa Iscritta all'albo degli psicologi del Veneto n°8877 -
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